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林桥看他们一点警惕心都没有，好气又好笑，警告说：“自己看自己的！不可以随便把训练计划给别人看！”

队员们赶紧散开。

正聊着，体能教练推门进来：“不好意思！”

林桥回头看了看体能教练：“我跟他们说得差不多了，等会他们跑，我跟你再聊一下其他人力量训练的内容。”

林桥：“现在！绕训练馆跑圈，跑到我喊停为止！”

顿时哀声一片，还是要跑？

邱纪问：“啊，那万一你不喊停我们要跑多久啊……”

林桥：“想拿冠军就跑，不想拿就滚！”

一群人心不甘情不愿地系鞋带，哭丧着脸准备跑步。只有杨一山最积极，自从看了计划，他觉得前途一片光明啊！

“伙伴们跑起来！”

一群人乖乖跑步，想放慢脚步，就被林桥一声怒喝：“隔壁女队都比你们跑得快！”只好强打着精神继续。

林桥估计是站累了，跟体能教练到一边的椅子上坐着聊天。

瘦猴喘着粗气：“妈呀，多少圈了？快不行了！”

杨一山是全组最弱的，后悔自己那么积极，好歹抗争两句啊。现在他累得连说话也断断续续的：“……一吨鸡血……都不够用……”

邱纪倒是轻轻松松，一边跑一边回头看，见林桥他们聊得特别开心，有说有笑的。

“靠，他该不会是忘了吧！”

林桥不喊停，他们不能停啊！

瘦猴后背全是汗，一边擦脸上的汗一边问：“谁去提醒下林指导啊？”

杨一山：“兄弟别怂，去吧！”

邱纪看他们一群人磨磨唧唧半天放不出个屁来，便扬声大吼：“林指导！”

林桥往邱纪这边看过来：“干什么。”

邱纪大声说：“跑不动！”

简单！粗暴！有效！

林桥点了个头。

“停吧！”

杨一山悄悄对邱纪说：“吓得我！我好怕他会说，跑不动就多跑跑！”

众人松了口气，相视笑了，这才一个接一个慢下脚步，往林桥那边走。

林桥那两条长腿轻松跨过围栏，看了众人又是喘气又是擦汗，便点头说：“差不多了，再做五十个俯卧撑，去吃早饭。”眼见着他们要唉声叹气，又警告：“叹一口气，加十个。”

“……”大家硬生生把顶到喉咙的那一口气憋回去了。

杨一山做俯卧撑做得上气不接上下气，悄悄对邱纪说：“我觉得你说错了。”

邱纪也很累，“什么？”

杨一山：“这不是地狱模式，这是十八层地狱……”

练完搭最后一班十点半的大巴回公寓，十几个人聊着天往车上走，瘦猴回头看一眼，很惊讶：“尤予跟我们教练搭上话了！”

邱纪嚼着口香糖，顺着他的目光往后看一眼。见尤予背着球包，手插口袋走在林桥边上，侧耳听林桥说话，不时点点头。路灯把尤予的影子拉长了，折射的光线照得他脸色忽明忽暗。

邱纪突然有点不爽，把头扭回去：“哪来那么多话！”

杨一山也