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之后，如果修行的不用心，或是笨拙不得法，就是修行一百遍也不见得会再增加1%的进度。

必须非常的专注，非常的用心，而且那个动作要做的完全的正确。这技能之后的进度条才会缓缓的前进。想想这才是第一个动作，而之后还有七个动作，就知道这其中有多么大的工作量。

可一旦开始修行的过程，看着个人书上的进度卡在那里，兰克也会很想要尽快完成它。就像学生在学校里学习，如果没有考试排行，学神和学渣都拿一样毕业证，那学神恐怕也会缺乏一点动力，学渣就更渣了。

考试重要吗？成绩排名重要吗？

当然很重要。这种同龄人之间的竞争，也许才是大部分人能接受枯燥学习的最大动力。

“个人书”也是起着这个作用。

对于无所谓的人，对于追求享乐的人，个人书可能只是摆着好看的。

但对于有追求的人，个性认真的人，个人书是最好不过的督促。

每一点努力，每一点用心，每一点进步都真实可见的体现在了个人书上。它能加强学习者的信心，也能在学习者出错的时候，用停滞不前的进度来提醒。

再一次的，兰克觉得这个世界的规则有意思极了。

然后每天的炼体修行结束，兰克觉得筋疲力尽，只想躺着不动的时候，还必须要使用草药来泡澡，这是为了缓解疲惫，防止肌rou受伤，还能配合炼体动作激发身体中的潜能。因此炼体术必须和这种草药配合使用。

每天的清晨到中午就是修行炼体术。然后下午开始学习一些战斗基础技能。兰克最先学习的也和索菲娅一样，是基础剑法和基础步法。显示在个人书上，就是：

基础剑法初级1%

基础步法初级1%

这类战斗技能不像炼体术有八层之多。可是随着学习的过程，从陌生稚嫩，到熟悉，最后到精通，也是分成了三个等级。

例如基础剑法就分为了三阶，分别是基础剑法初级，基础剑法中级，基础剑法高级。

等到基础剑法高级的完成度达到100%的时候，在技能栏才会显示：

基础剑法精通（已完成）

这表示世界规则已经认可这个战斗技能全部的完成了，而且已经固化在个人书中了，完全是属于个人彻底掌握的技能了。就算是受了伤，或者遇到了意外失了忆，身体本能也会记得这类固化在个人书中的技能，永远不会忘记。

这又有点像是电子游戏中的技能形式了。

可惜这个世界不会发布任务，杀人或是杀怪兽也不会有杀戮经验，能分配到未完成的战斗技能上，让战斗技能快速成形。

唯一能形成固化技能的方式，就是训练。不仅要刻苦的训练，还要用心的掌握技能中的精髓。否则就是训练的再多再累，没有一定的章法，那技能的百分比就会卡在那里。卡个十年八年的也不是不可能。

索菲娅确实是个天才。

随着兰克渐渐的长大，索菲娅已经不会再在兰克面前提到从前的世界了。但是他们姐弟之间还是很亲密。

索菲娅在训练中有了什么进展，找到了什么诀窍，都会告诉兰克。

到目前为止，索菲娅已经完成了炼体术的前四个动作，现在正在修行第五个动