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第15章 史上最强no.15 (第3/3页)
这一种呢?
其他的古武都去哪儿了?
好吧,这些涉及特伦斯星系历史的博大精深问题并不适合楼主去探讨,楼主重点想吐槽的是——我们现在的锻体术。
今天楼主有幸旁观了一位金刚芭比练习锻体术的全部过程,楼主想说的是:
1.没有热身就扭七拐八引领各种极限挑战各种高难度,我就想说一句,大哥,你还没抽筋呐?
2.没有固定的招式套路顺序,想起啥练啥想伸哪伸哪态度各种自由各种随意,我想问一句,大哥,扭屁股再来一发呗?
3.平不下心静不下气练习的时候还各种想升级想攀比,我就想劝一句,大哥,你岔气是正常的!不岔气是病,得治!
到这里有的小伙伴可能会说:楼主,是不是有点刻薄了奥?
楼主我想说,不刻薄。下面楼主说说原因。
想要吐槽任何事,就要有一个同类作对比。那么我们现在的锻体术能和什么进行比较呢?
以下是楼主的一点想法。
楼主以为,武术的运动形式并不只限于当今这样身体躯干的拉伸舒展技巧,它应该有一个全套的协同搭配形成一个相对完整的体系。具体也许可以用一句话来概括——外练筋骨皮,内练一口气,内外兼修。
那么,何为外练筋骨皮?
外练筋骨皮:侧重于身体本身的技击功能,是锻炼身体的肌rou力量和强度。体魄强健在外形上表现为筋粗、骨硬、皮厚、肌rou弹性好,速度反应快,具备一定的打击打能力,在实战中不怕对方的捏、拿、抓、打......现我特伦斯星系为衡量个人体质强弱所提出的体能级别这个概念,就是衡量“筋骨皮”的强弱和级别。
何为内练一口气?
内练一口气:这里的“内气”在人体内的意义有二:一是指呼吸之气,二是指人体内在之气。天气通于肺,地气通于嗌(咽喉),意思是说“天气”从呼吸而人肺,“地气”从饮食入于咽。真气者所受于天,与谷气并而充身,进一步证明了“真气”是水谷之气与呼吸之气合并而成,具有充养全身的功能。由此可见,“真气”就是人体的根本,是人体生命活动的原动力。可见“气”是一种非常重要的物质,对人体血液有调和推动作用,为生命的基础。所以,习武者应练内气,且养吾浩然之气。练内气练的就是一口丹田之气,可以说是一种内在的精神。内气得到强化后会循一定的经络运行,这样就起到了强身的目的。同时也会提高搏击功力和抗击性。
内练气,外练形,以形运气,以气养形,气形合一,方臻上乘功夫。内外兼修,内气可对人体有滋养、荣润的功能,外形动能对内气有一定的调整作用,它们具有互补性,是不可分割的两部分。
楼主并不是将我们的锻体术全盘否定,是我们应该有一个相对完整的体系,而现在显然还没有。
下面楼主就来浅谈下自己的一些想法:
一、锻体术前的准备:
1.服装宽松舒适;
2.场地自由安静;
3.合理安排饮食;
4.保持心灵宁静;
5.配合吐纳呼吸;
6.有经验者指导。
二、锻体术的注意事项:
1.应先从一整套的准备热身动作开始;
2.正式练习的强度应从弱逐渐增强,再逐渐减弱;
3.每套动作都应有相对的动作要领;
4.配合动作伸展身体,一呼一吸;
三、基本误区:
1.越强度大的动作,认为锻体效果越好;
2.懂得根据自己自身的情况调整练习强度;
3.三天打鱼,两天晒网或者是一天去练两回;
......
写到这里已经快10点了,秦煕来抬头看了一下四周,非常安静。只见顾宸宇正倚另一边的床头上星网,不知在做些什么。他迅速点击提交发送,下床简单收拾了一下,道了声晚安,准备入睡。
时间,正好10点整。
第15章史上最强no.15在线.
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